问：我是个深度近视者，工作环境须时常对着电脑，本身有吃护眼的保健品，请问这款保健品能否有效护眼且能否长期食用？我所服用的保健品的成分有EPA 、DHA、叶黄素及玉米黄质。

答：除了近视，常对电脑或手机会使眼睛接触大量的视力，容易眼睛疲劳，干眼症与散光也可能尾随而来。因此，正确的姿势与眼睛运动，配合体验光师与配镜师的定期检查是必要的。

保护眼睛的产品有很多。鱼油里的Omega-3包含了EPA和DHA，其中DHA可以通过血脑屏障和血液通路屏障提供串行，对于大脑和驱动都有保护的作用。EPA有助增加血管弹性、消除血管系统和发炎状况。因此，服用保护眼睛的产品不可缺EPA和DHA，如果没有可以另外补充鱼油。

叶黄素是胡萝卜素，人类无法自己生产，需要从植物或藻类食物中摄取。叶黄素在体内主要分布于、大脑和皮肤。食物中叶黄素比较丰富的食物有菠菜、胡萝卜、蛋黄和西兰花。叶黄素也可以帮助眼睛改善暗适应能力（在黑暗中对光线的敏感程度）。 ，如果晚上驾驶觉得吃力的一族，可以在药剂师或医生的建议下补充叶黄素。

玉米黄素（玉米黄素）也是一种天然胡萝卜素。和叶黄素一样，玉米黄素也需要从日常饮食中获得。玉米黄素具有抗氧化功能，预防黄斑素。玉米黄素和叶黄素可以同时使用有助于抑制对伤害眼睛的视力，不能改善近视，但对于干眼症或者长期对电脑手机是有帮助的。

另外有一个没有被提到的是青素（虾青素），虾青素不存在眼睛内，但其对眼睛的抗氧化效果虾叶黄素和玉米黄素，是保护眼睛很好的选择，尤其是眼睛疲劳。

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